Nutrición para surfistas + Trucos saludables

20 dic 2025
2 Min. de lectura

Baja Cali Surf te ofrece Nutrición para surfistas + Trucos saludables.

Aquí tienes algunos trucos fáciles para mejorar tu salud y nutrición, ya sea que solo quieras verte bien o mejorar tu rendimiento en el agua. ¡Hay dietas de moda increíbles por todo internet hoy en día y no te dejaré caer en ellas! En lugar de tomarte una bebida verde de $10 después de una larga noche (que crees que lo curará todo), prueba estas soluciones fáciles que mejorarán tu salud general sin gastar una fortuna. Esas bebidas verdes son geniales y súper saludables, pero también pueden dejarte un agujero en el bolsillo. ¡Simplifica tu vida con estos trucos!

#1) ¡HIDRATATE!

La mayoría de la gente que camina está extremadamente deshidratada. Aunque nuestro cuerpo está compuesto principalmente de agua, ¡no bebemos suficiente! A primera hora de la mañana, en lugar de tomar un café, bebe una botella entera de agua o un vaso grande. ¡Antes de comer nada! Consumimos muchísimas bebidas azucaradas, cafés y tés, y no bebemos suficiente agua. Por cada café o bebida azucarada que tomes, acompáñala con una botella de agua. Beber más agua mejorará tu rendimiento, te mantendrá despierto, hará que tu piel brille y hará que todos tus órganos funcionen correctamente. ¡Vale la pena!

#2) CARBOHIDRATOS Y PROTEÍNAS...los buenos, los malos, los feos.

Todos los días comemos un bagel, una tostada con mantequilla de cacahuete y fresas, panqueques, etc. Ya me entiendes, ¿verdad? Bueno, por la mañana, la persona promedio no consume suficiente proteína, ya que la mayoría comería ese bagel rápido con queso crema de camino al trabajo. Comer proteína por la mañana te mantendrá saciado por más tiempo... ¡incluso todo el día! Prueba huevos o incluso un tazón de açaí con proteína en polvo. ¡Ñam! Las mañanas no tienen por qué ser aburridas, levántate un poco más temprano y disfrútalas.

#3) Elimina el alcohol

Sí, salir con amigos es divertido, pero no deberías hacerlo todos los fines de semana. La gente tiende a perder sus hábitos saludables una vez que llega el fin de semana. ¿Alguien se anima a tomar algo? Prueba nuevas actividades con tus amigos (y no me refiero a ir a un festival de cata de vinos). Suda a tope con una nueva clase que siempre has querido tomar, haz una excursión a la montaña o simplemente sal a comer algo saludable (sin bebidas altas en calorías). ¡Oye, estoy a favor de celebrar y pasarlo bien! Pero eliminar el alcohol de tu dieta podría ser la clave para perder esos últimos kilos, aumentar tu energía y tu rendimiento.

#4) ¡Sudor!

¡Así es, solo suda! Despiértate por la mañana y suda en tu clase favorita, sal a hacer ejercicio al aire libre o simplemente a dar un paseo. Hacer ejercicio por la mañana aumentará tu energía y productividad durante todo el día, ¡así que sal a correr!

¡No olvides usar tus leggings favoritos! Llévalos al gimnasio o a la oficina; son cómodos y versátiles para cualquier ocasión.